Öfke, yaşamımızın birçok sürecinde var olan bir duygudur. Doğal bir duygudur.İnsan olduğumuzun kanıtlarındandır. Hepimiz zaman zaman öfke hissederiz. Fakat öfke gösterme şeklimiz çok önemli çünkü öfke bazen gerçekten ilişkilerimizi bozuyor. Hatta bazen sevdiğimiz kişileri öfke yüzünden kaybedebiliyoruz.
Her durumda, öfke tepkilerinin nedenlerinin farkında olmak ve bu tür bir duyguyu yönetmeyi öğrenmek önemlidir. Aksi takdirde, öfke ; kişinin kendisi ve diğerleri için tehlikeli olabilecek bir saldırganlık durumuna yol açabilir. ”Öfkeden gözüm döndü.” ”Öfke ile söyledim, özür dilerim.” ”O kadar kızdım ki ne yaptığımı hatırlamıyorum.” Bu cümleler öfkenin şiddetinin yüksek olduğuna işaret ediyor. Hiçkimse durup dururken öfkelenmez. Muhakkak bir olay ya da durum gerçekleşir ve biz deliye döneriz.
Sizi neler öfkelendiriyor? Ne olunca gözünüz dönüyor? Bu soruların cevapları çok önemli. Çünkü beni neyin kızdırdığını bilirsem o anda öfkemi yönetmek için neler yapabileceğimi keşfetmem kolaylaşacaktır. O halde şu anda bir an durun ve düşünün ”En son neye kızdınız?”
