Klinik Psikolog Dolunay Zümrüt Çetin

İstanbul

İstanbul: Nakiye Elgün Sk. celik palas No: 54 Apartmanı, Daire: 1, 34360 Nişantaşı - Şişli/İstanbul

İzmir

İzmir: Mimar Sinan Mah. 1420 Sk. Alibey Apt. No:81 D:6 Alsancak, Konak / İzmir

Telefon ve WhatsApp

+90 542 593 6758

Bilişsel Davranışçı Danışmanlık Nedir?

Ben, bilişsel davranışçı danışmanlık ile sorunlarımı çözebilir miyim? Psikolojik destek almanın bana faydası olur mu? Bir psikoloğa gitmeden önce aklımıza bu sorular gelir. Hemen anlatmaya başlayayım o halde 🙂

Biliş ne önce onu açıklayayım ki bilişsel davranışçı psikolog seansının ne olduğu zihninizde netleşsin. Biliş, biz insanların tüm düşünce süreçlerinin bütününe verilen isim.

Düşünmek de aslında bir harekettir. Biz onu dışardan göremiyoruz tabi. Bir insan düşünürken de aslında bir davranış sergilemiş oluyor. Bunu neden anlattım şimdi? Çünkü düşüncelerimiz bizim nasıl hissettiğimizi doğrudan etkiliyor. Yani siz öfke hissediyorsanız bu kesinlikle aklınızdan geçen düşüncelerle ilgili. Ya da kendinizi mutsuz hissediyorsunuz diyelim. Mutsuz hissetmeniz de yine doğrudan aklınızdan geçen düşüncelerin eseri.

Bilişsel terapi ile bu düşünceler üzerine çalıştığımızda seanslarda, duygular yani hisleriniz değişiyor ve kendinizi daha mutlu hissetmeye başlıyorsunuz. Davranışçı terapi ise davranışlarımız üzerine yapılan bir terapidir. Davranışçı terapi sayesinde davranışlarımızı değiştirmemiz çok kolaydır. Ve davranışlarımız değiştiğinde hayatta olumlu sonuçlar almaya başlarız.

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı psikoterapiden tüm ruhsal sorunlarımızda faydalanabiliriz. Bilişsel davranışçı danışmanlık bir konuşma terapisi değildir. Psikologla yapılan konuşma bizim günlük hayatımızda yaptığımız bir konuşma değildir. Evet terapi konuşarak yapılır fakat bu asla sohbet değildir. Psikolog size seansta bir sürü soru sorar. Bu sorular sohbetmiş gibi gelebilir danışana, ama aslında sorulan sorular danışanın sorununu formüle etmek için uygulanan tekniklerdir. Yani soru sormak aslında bir psikolojik tekniktir ve kendimizi iyi hissetmemizi sağlayacak gelişmeler yaşamamızda etkilidir.

Ortalama 12 seansta çok büyük bir yol almış olur ve kendinizi keşfedersiniz.

Faydaları

Bilişsel davranışçı danışmanlık, zor durumları daha net bir şekilde görselleştirebilmeniz ve zor durumlar karşısında daha etkili bir şekilde davranabilmenizi sağlar. Bunu sizin düşüncelerinizi keşfederek yapar. Aklımızdan bir sürü düşünce geçer fakat biz onları fark edemeyiz. Farkında olmadığımız düşüncelerimizin zaten farkında değilizdir. Bu düşünceler bizim davranışlarımızı yönettiği için hayatımız çıkmaza girebilir. Fakat düşünceleri yönetmeye başlarsak o zaman hayatımızın kontrolünü elimize alırız. işte seanslar da bunları fark edebilmek için harika sihirli bir ortamdır. Bilişsel davranışçı terapi alarak farkında olmadığınız ama aklınızdan geçen olumsuz düşünceleri fark edebiliriz.

Bilişsel davranışçı danışmanlık, depresyon, okb, yaygın kaygı veya yeme problemleri gibi ruhsal problemlerde çok etkili bir yöntemdir. Bilişsel davranışçı danışmanlık sayesinde stresli yaşam durumlarıyla nasıl daha iyi başa çıkacağımızı öğreniriz.

Uygulama Alanları

enellikle tercih edilen ekol türüdür, çünkü belirli zorlukları hızlı bir şekilde tanımlamanızı sağlar. Genellikle diğer terapi ekollerinden daha az seans gerektirir ve yapılandırılmış bir şekilde yapılır.

Bilişsel davranışçı danışmanlık sayesinde;

Bilişsel davranışçı danışmanlığın çalıştığı konular;

Klinik Psikolog olarak İstanbul Şişli Nişantaşı bireysel danışmanlık sağlamaktayım. İsteyen danışanlarım için Online Psikolog hizmeti de sağlamaktayım.

İletişim Bilgileri

Bu sitede yer alan içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurun.

Tüm Hakları Saklıdır © Dolunay Zümrüt Çetin

psikolog web tasarım izmir

//
Randevu almak için bana buradan yazabilirsiniz ☺
👋 Merhaba, ben Dolunay Zümrüt Çetin
Call Now Button